thzzdeveloper@gmail.comVocê vai precisar de:
– 1 banana madura
– 2 colheres de sopa de aveia
– 1 ovo
– Canela a gosto
Modo de preparo:
1. Amasse a banana e misture com a aveia e o ovo até obter uma massa homogênea.
2. Em uma frigideira antiaderente, despeje a massa e cozinhe em fogo médio até dourar dos dois lados.
3. Polvilhe com canela e está pronta para saborear! 🍽️
Esta panqueca tem aproximadamente:
– 250 calorias
– 9g de proteínas
– 40g de carboidratos
– 7g de gorduras.
Ela é rica em proteína, fibra e antioxidantes, perfeita para lhe manter saciada e nutrida. ✨ Lembre-se, o acompanhamento diário dos macros e das calorias é fundamental para manter nosso organismo saudável e equilibrado. 🥗💪
Aproveite este lanche da tarde delicioso e nutritivo! 😉
Com carinho,
Seu Especialista em Nutrição 🍎
Que essa refeição traga muita saúde e alegria para v
Até a próxima,
