Panquecas de Banana e Aveia: A Bomba de Energia do seu Café da Manhã!

Ingredientes:
– 1 banana amassada
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos
– 1 ovo
– 1 pitada de canela (opcional)

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque uma porção da massa. Deixe cozinhar em fogo baixo até dourar dos dois lados. Prontinho! 😍

Essa panqueca tem aproximadamente:
– 240 calorias
– 9g de proteínas
– 38g de carboidratos
– 7g de gorduras

Ela é rica em fibras, proteínas e carboidratos saudáveis. Além disso, a banana é uma excelente fonte de potássio e a aveia ajuda a regular o intestino. 🍌🥣

Lembrando que é sempre importante manter o controle dos seus macros e calorias diárias, assim, você consegue manter a alimentação balanceada! 🥗💪

Espero que vocês amem essa panqueca tanto quanto eu! 😍

Espero que vocês amem

Até a próxima,