Panqueca de Aveia com Banana: O Café da Manhã Perfeito para Divas Fitness!

Você vai precisar de:
– 1 banana madura 🍌
– 2 colheres de sopa de aveia 🥣
– 1 ovo 🥚
– Canela a gosto 🌰

Modo de preparo:

1. Amasse a banana e misture com a aveia, o ovo e a canela.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa.
3. Quando começar a soltar as bordas, vire a panqueca.
4. Prontinho! Agora é só se deliciar! 😋

Informações nutricionais:

– Calorias: 280 kcal 🍎
– Proteínas: 9g 💪
– Carboidratos: 40g 🍞
– Gorduras: 9g 🥑
– Fibras: 5g 🌿

Lembre-se, migas, a base de uma alimentação saudável é o equilíbrio! Essa panqueca tem uma boa dose de proteína, carboidrato e gordura saudável, além de fibras que ajudam na saciedade e no bom funcionamento do intestino. Equilibrar esses macronutrientes é essencial para uma vida